Bioterapia Medicina Alternativa e consigli per vivere in serenità

Dopo alcuni contrattempi tecnici ecco gli altri suggerimenti  per aumentare l'autostima. 5. Sorridi. Puoi fare qualcosa per risolvere i tuoi problemi? Sorridi e fallo. Non puoi fare nulla per risolverli? Sorridi e fregatene. Insomma, non dimenticarti di sorridere: è un gesto tanto semplice, quanto efficace per migliorare il tuo umore e dare una spintina alla tua autostima. 6. Applica la regola dei 3 minuti. A volte basta dannatamente poco per ritrovare la fiducia in sé stessi; per l’esattezza, nella mia esperienza, in alcuni casi possono bastare 3 minuti o poco più. Non ci credi? Leggiti questo articolo.(http://www.efficacemente.com/2012/05/cambiare-umore/) 7. Sii grato. Ti ho già parlato in passato del potere della gratitudine. Eppure troppe persone sono ancora convinte che essere grati sia una cosina new age per poveri creduloni. Da ormai 5 anni, ogni sera scrivo nel mio diario 3 cose di cui sono stato grato durante la giornata: mi ha cambiato la vita. Se impari a concentrarti ...

Ecco qui dopo un po'più di 40 giorni vi porto la controprova effettuata scambiando le parole sui vasetti con la scritta amore e odio. Infatti abbiamo cancellatto la scritta amore dal primo vasetto e gli abbiamo messo la scritta odio e cosi nel terzo abbiamo cancellato la scritta odio e messo la scritta amore. I risultati li potete accurare nel video. L'unica cosa che posso dirvi AMATEVI il più possibile, siate "EGOISTI" , amatevi quel tanto da togliere tutte le tracci e di giallo date dall'odio, dal giudizio e dall'invidia che in tutti questi anni avete accumulato nelle vostre cellule grazie ad ogni no che non avete saputo dire alle persone, perché bisogna passare sempre per quelli belli, bravi e buoni quando un no vi avrebbe evitato tanti pensieri e stress. Siate grati per quello che avete poco o tanto che sia, ringraziate ogni giorno, ammirate coloro che anno o fanno quello che vi piace un giorno potrese averlo anche voi. Ridete anche se non ne avete voglia...

Ecco qui come promesso altri modi per aumentare l'autostima giunti dopo una settimana in cui credo siate riusciti a mettere in pratica i primi due consigli: 3. Cambia una piccola abitudine. A proposito di piccoli obiettivi: vuoi ritornare a credere in te stesso? Cambia una tua abitudine quotidiana. Smettila di fare quelle cagatone cambio-radicale-di-vita stile “1° gennaio”: non servono ad una beneamata cippa fritta. Scegli una, ed una sola, piccola abitudine che vuoi elimin are, cambiare o instaurare; dedicaci 30 giorni e passa all’abitudine successiva. 4. Allenati. Se non ti alleni abitualmente, ecco l’abitudine #1 che ti aiuterà a ritrovare la fiducia in te stesso e, in ultima analisi, a cambiare vita. Allenarti costantemente è qualcosa che va ben oltre la salute, il benessere e la forma fisica: lo sport è una scuola di vita. Qualsiasi attività fisica richiede resilienza, determinazione, motivazione. Tutto quello che impari tra le macchine di una palestra, le vasche di una ...

Grazie  al blog Efficacemente vi riporto qui un loro post con alcune strategie per aumentare  l'autostima.  Pensavo di metterne un paio a settimana così  che tutti possiate metterle in pratica. Iniziamo con qualche frase fatta con le quali possiamo introdurre  l'argomento  al meglio.                "Se non avrai fiducia in te stesso, nessun altro l’avrà al tuo posto" “Avere scarsa autostima è come percorrere la strada della vita con il freno a mano tirato.”                                                       M. Maltz. "Puoi avere tutti gli strumenti necessari per realizzare i tuoi obiettivi, ma se non credi i...

Oggi ho notato quanta gente si lamenta ma non fa niente per cambiare le cose e il caso ha voluto che navigando sul web ho trovato la spiegazione della crisi descritta  da uno dei più  grandi scienziati di tutti i tempi. LA CRISI SECONDO ALBERT EINSTEIN "Non pretendiamo che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose. La crisi può essere una grande benedizione per le persone e le nazioni, perché la crisi porta progressi. La creatività nasce dall'angoscia come il giorno nasce dalla notte oscura. E' nella crisi che sorge l'inventiva, le scoperte e le grandi strategie. Chi supera la crisi supera sé stesso senza essere superato. Chi attribuisce alla crisi i suoi fallimenti e disagi, inibisce il proprio talento e dà più valore ai problemi che alle soluzioni. La vera crisi è l'incompetenza. Il più grande inconveniente delle persone e delle nazioni è la pigrizia nel cercare soluzioni e vie di uscita ai propri problemi. Senza crisi non ci sono sfide,...

Nel Augurare a Tutti di passare una Buona Pasqua ho riportato due righe sull’importanza di dire di no… IMPARIAMO A DIRE DI NO Quando siamo piccoli veniamo incoraggiati a compiacere gli altri, genitori, insegnanti, educatori ecc. e di rado veniamo altrettanto invitati a rispettare i nostri desideri e le nostre esigenze. Anzi, in alcune famiglie, il pensare a se stessi è considerato un atto di puro egoismo, qualcosa di cui vergognarsi, indegno di una persona ‘ come si deve’. Crescendo impariamo cosi a nascondere le nostre esigenze e a dar apertamente la precedenza a quelle altrui. Quando ci accorgiamo di dedicare poco tempo a noi stessi e troppo agli altri, e decidiamo di prendere del tempo per noi ci sentiamo in colpa, e lo consideriamo tempo ‘indebito’ sottratto a persone o situazioni che reputiamo importanti. I nostri figli, i nostri genitori, il nostro lavoro, ecc. Eppur il tempo per noi stessi è sacro e dovrebbe venire prima di qualsiasi altro poiché ci rigenera e ci rinnova. Come p...

Nella continua ricerca della serenità mi sono accorto di quanta gente oggi non sappia cosa voglia dire ridere. È vero che tanti potrebbero dire di questi tempi non c'è niente da ridere, ed invece non è cosi e ve lo spiega in questo video l'ambasciatore per il mondo dello yoga della risata. http://m.youtube.com/watch?v=U1PCtp4u7a4