Bioterapia Medicina Alternativa e consigli per vivere in serenità

Dopo alcuni contrattempi tecnici ecco gli altri suggerimenti  per aumentare l'autostima. 5. Sorridi. Puoi fare qualcosa per risolvere i tuoi problemi? Sorridi e fallo. Non puoi fare nulla per risolverli? Sorridi e fregatene. Insomma, non dimenticarti di sorridere: è un gesto tanto semplice, quanto efficace per migliorare il tuo umore e dare una spintina alla tua autostima. 6. Applica la regola dei 3 minuti. A volte basta dannatamente poco per ritrovare la fiducia in sé stessi; per l’esattezza, nella mia esperienza, in alcuni casi possono bastare 3 minuti o poco più. Non ci credi? Leggiti questo articolo.(http://www.efficacemente.com/2012/05/cambiare-umore/) 7. Sii grato. Ti ho già parlato in passato del potere della gratitudine. Eppure troppe persone sono ancora convinte che essere grati sia una cosina new age per poveri creduloni. Da ormai 5 anni, ogni sera scrivo nel mio diario 3 cose di cui sono stato grato durante la giornata: mi ha cambiato la vita. Se impari a concentrarti

Ecco qui dopo un po'più di 40 giorni vi porto la controprova effettuata scambiando le parole sui vasetti con la scritta amore e odio. Infatti abbiamo cancellatto la scritta amore dal primo vasetto e gli abbiamo messo la scritta odio e cosi nel terzo abbiamo cancellato la scritta odio e messo la scritta amore. I risultati li potete accurare nel video. L'unica cosa che posso dirvi AMATEVI il più possibile, siate "EGOISTI" , amatevi quel tanto da togliere tutte le tracci e di giallo date dall'odio, dal giudizio e dall'invidia che in tutti questi anni avete accumulato nelle vostre cellule grazie ad ogni no che non avete saputo dire alle persone, perché bisogna passare sempre per quelli belli, bravi e buoni quando un no vi avrebbe evitato tanti pensieri e stress. Siate grati per quello che avete poco o tanto che sia, ringraziate ogni giorno, ammirate coloro che anno o fanno quello che vi piace un giorno potrese averlo anche voi. Ridete anche se non ne avete voglia

Ecco qui come promesso altri modi per aumentare l'autostima giunti dopo una settimana in cui credo siate riusciti a mettere in pratica i primi due consigli: 3. Cambia una piccola abitudine. A proposito di piccoli obiettivi: vuoi ritornare a credere in te stesso? Cambia una tua abitudine quotidiana. Smettila di fare quelle cagatone cambio-radicale-di-vita stile “1° gennaio”: non servono ad una beneamata cippa fritta. Scegli una, ed una sola, piccola abitudine che vuoi elimin are, cambiare o instaurare; dedicaci 30 giorni e passa all’abitudine successiva. 4. Allenati. Se non ti alleni abitualmente, ecco l’abitudine #1 che ti aiuterà a ritrovare la fiducia in te stesso e, in ultima analisi, a cambiare vita. Allenarti costantemente è qualcosa che va ben oltre la salute, il benessere e la forma fisica: lo sport è una scuola di vita. Qualsiasi attività fisica richiede resilienza, determinazione, motivazione. Tutto quello che impari tra le macchine di una palestra, le vasche di una